ראשי ♥ מאמרים של: סול רפאל

כל הפוסטים של סול רפאל

5 טיפים חשובים לריצה ואימונים (גם כשממש ממש אין כוח)

אימוני ריצה

5 טיפים חשובים לריצה ואימונים (גם כשממש ממש אין כוח)

סול רפאל 21/04/2015 10:00

אם היו אומרים לי לפני שנה שלא אוכל לסיים יום בלי אימונים (ריצה/קונג פו/אימוני כוח/פילאטיס), הייתי ככל הנראה מתגלגלת מצחוק.

להמשך קריאה

ככה עשיתי 10 קמ במרתון ירושלים 2015

סיפורים אישיים ודעות

ככה עשיתי 10 קמ במרתון ירושלים 2015

סול רפאל 23/03/2015 14:09

לפני שנה, הגעתי לגן סאקר חצי במקרה, בזמן מרתון ירושלים. רציתי לטייל עם המשפחה שלי בשוק הסמוך וליהנות מאווירת יום

להמשך קריאה

אתר running.co.il הוקם במטרה להגיש מידע רק על ריצה, לכל הרצים, בכל הרמות. האתר ישתדל לספק מידע נקי, מקצועי, חווייתי, ולהישאר נייטרלי ככל הניתן וללא תוכן מסחרי סמוי. המידע נכתב על ידי כל סוגי הרצים: מתחילים, ותיקים ואנשי מקצוע, מישראל ומחו"ל. אעשה הכל על מנת לספק תוכן איכותי עבורכם, והכי חשוב - להמשיך לרוץ ולהנות מזה. ניתן לפנות אלי בכל נושא בכתובת [email protected] (מפעיל האתר)